从新界到拉萨：天路之旅全攻略
从繁华的香港新界到世界屋脊的拉萨，这是一场穿越地理与文化层级的壮丽旅程。以下攻略将为你系统规划这次终身难忘的旅行。
第一部分：行前核心准备
1. 证件与许可
港澳居民前往拉萨需持有：
• 有效回乡证及签证。
• 入藏函：必须通过西藏旅行社申请，约提前20-30个工作日办理，旅行社会将其与行程绑定。
2. 高原反应应对
拉萨海拔约3650米，建议：
• 出发前一周停止剧烈运动，可适量服用红景天。
• 行程安排遵循“渐进式”原则，预留2天适应期。
• 必备药品：止痛药、葡萄糖、维生素C。
3. 最佳旅行时间
推荐5月至10月，气候温和，氧气含量相对充足。
第二部分：行程规划（10天经典版）
第一阶段：启程与适应（第1-4天）
Day 1-2：新界 → 深圳/广州 → 西宁
从西九龙站乘高铁至广州南站，转乘飞机或直达航班飞往西宁（曹家堡机场）。西宁作为适应中转站，可游览塔尔寺。
Day 3-4：青藏铁路之旅（西宁 → 拉萨）
搭乘Z9815次等高原列车，这是适应海拔的关键阶段。沿途穿越可可西里、翻越唐古拉山，全程约21小时。建议选择卧铺，备好零食与充电宝。
第二阶段：拉萨核心朝圣（第5-8天）
Day 5：拉萨适应与漫步
上午休息适应，下午游览大昭寺与八廓街，感受转经道氛围，品尝甜茶。
Day 6：布达拉宫与西藏博物馆
上午参观布达拉宫（需提前1天预约），下午前往西藏博物馆了解历史。注意宫内禁止拍照。
Day 7：色拉寺与罗布林卡
上午观看色拉寺辩经，下午游览夏宫罗布林卡。
Day 8：纳木错一日游
包车前往圣湖纳木错，当日返回拉萨。注意湖边风大，备足保暖衣物。
第三阶段：返程（第9-10天）
从拉萨贡嘎机场飞返广州/深圳，再乘高铁返回新界。
第三部分：实用信息
交通贴士
• 香港无直飞拉萨航班，需在内地城市（如成都、重庆、西宁）转机，或选择“飞抵西宁+火车进藏”经典组合。
• 拉萨市内出租车起步价10元，但老城区景点间步行或三轮车更便捷。
住宿推荐
• 拉萨城区：选择八廓街附近藏式客栈，或北京中路星级酒店。
• 务必确认酒店提供24小时供暖与氧气设备。
文化礼仪
• 进入寺庙需脱帽、不穿短裙短裤，未经许可不拍摄佛像与信徒。
• 转经、磕头请按顺时针方向进行。
• 避免讨论政治与宗教敏感话题。
预算参考
• 经济型（10天）：约8000-12000港币/人（含交通、住宿、门票、基本餐饮）。
• 舒适型：15000港币以上。
第四部分：特别提醒
• 西藏紫外线强烈，务必携带高倍数防晒霜、太阳镜、宽檐帽。
• 行动务必放缓，多喝热水，避免饮酒与过度饱食。
• 随身携带身份证件及入藏函复印件，沿途可能有检查站。
这场从新界到拉萨的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一次精神洗礼。做好充足准备，以敬畏之心拥抱雪域高原的每一刻震撼。扎西德勒！